| Ogólne zasady i porady |
OGÓLNE ZASADY I PORADYNabieg: Jeśli potrafisz wykonać dalekiego SDC do precka, biorąc rozbieg z 10m, naucz się nabiegać z 9, 8, 7... 2. metrów. Pomóc w tym może technika opisana w dziale Różne. Ma to swoje zastosowanie w sytuacjach, gdzie nie będziemy sobie mogli pozwolić na 10 kroków rozpędu, a dysponować będziemy miejscem na max. 2. Praktyka: Jeśli daną technikę wykonywałeś już 1000 razy i na 10 różnych sposobów, nie znaczy to, że za 1001. też wyjdzie. Koncentracja jest pożądana zawsze i wszędzie, bo zbytnia pewność siebie prowadzi prosto do kontuzji. Lądowanie: Porzućcie technikę lądowania wylansowaną przez U$F - Spidermana. Ta metoda znacznie przyczynia sie do ścierania się stawów kolanowych, które (uszkodzone) bardzo szybko i skutecznie utrudniają nam skakanie, bieganie, a nawet zwykłe chodzenie. Jak więc lądować? Należy się trzymać jednej zasady: im mniej pracują kolana, tym lepiej. Całą energię skoku, powinniśmy amortyzować mięśniami nóg. Gdy skok jest naprawdę potężny (radzimy unikać takich) można bardziej ugiąć nogi, lecz nie więcej niż do osiągnięcia kąta prostego miedzy udem, a łydką. Wtedy też pochylamy się do przodu i podpieramy się rękami. Zobacz tutorial! Postrzeganie świata: Zmień swój sposób postrzegania zauważonych miejscówek. Na pewno większość z nas przychodzi na nowe miejsce i od razu mówi: "ooo, tu można zrobić to, a tam tamto, oo!" Nic bardziej mylnego. Należy od razu znaleźć jak najszybszą drogę pokonania tego szeregu przeszkód, z uwględnieniem biegu z różnych stron oraz możliwości zaistnienia różnych sytuacji. Precisions: Skacząc, zarówno krótkie, jak i długie precki należy pamiętać, by przed lądowaniem wysunąć nogi przed siebie. Jest to drobny element, ale znacząco ułatwia utrzymanie równowagi na miejscu lądowania i niwelując pęd pchający nasze ciało w przód. |
